FLOW - Meditation i bevægelse
Er du stresset og vil øve dig i afspænding?
Vi hjælper dig med at reducere kropslig og psykisk anspændthed
Du kommer til at lave blide Qigongøvelser med fokus på meditative bevægelser, som kan støtte både din krop og dit sind. På den måde vil du komme til at øve dig i afspænding.
Vær med i FLOW – meditation i bevægelse.
FLOW - meditation i bevægelse i et overblik
Afspændingstræning
Rolige bevægelser
Blid træning af stabiliserende muskulatur
Mere ro i hverdagen
Afspændingstræning
Ligesom kropslig træning, kan du træne evnen til at slappe af og øve dig i regeneration.
En afspændingssituation repræsenterer modpolen til de fysiske reaktioner, som opstår under stress. Afspændingstekniker, som vi bruger i FLOW, har til formål at forebygge eller reducere kropslig og psykisk anspændthed.
Vi træner afspændingen med blide rolige bevægelser inspireret af Qigongøvelser. Træningen foregår stående.
Giv dig selv et pusterum og øve dig i afspænding med meditative bevægelser
Du kan skabe en forbindelse mellem krop og sind, og kan hengive dig til de meditative bevægelser. Øvelserne gentages og på den måde er FLOW en effektiv måde at du kan finde ind i din krop, opleve nærvær og finde indre ro.
I løbet af en afspændingstræning baner vi vejen for den automatiske udløsning af en afspændingsreaktion.
Når du deltager i FLOW, kan du opleve at være til stede i nuet og at sindet får ro.
FLOW set fra en kiropraktors perspektiv
Ud fra en kiropraktors synspunkt har træningen til formål at lindre smerter og understøtte normaliseringer af bevægeapparatets funktion.
Det foregår ved blid træning af den stabiliserende muskulatur og med at øge ledbevægelsesradiussen. Vi arbejder ikke med store muskler eller store kræfter.
FLOW skaber et rum for at øve kroppen og sind i vegetativ afstresning og regeneration. Du kan få mere ro i din hverdag og forbedre din livskvalitet.
Hvornår giver din deltagelse i Flow mening?
En deltagelse i „Flow – meditation i bevægelse“ giver mening, hvis du f.eks.
- føler dig stresset eller ofte stresset
- føler at du er ved at blive stresset
- er anspændt
- vil øve dig i afspænding
- vil træne din stabiliserende muskulatur på en blid måde
- vil øge dit bevægelsesradius af dine led
- vil skabe en forbindelse mellem krop og sind
- er i en kiropraktisk behandlingsforløb
- har rygsmerter
- har søvnproblemer
Næste forløb
Det næste forløb starter sandsynligvis i sensommer 2025.
Pladser: 6
Underviser: Dr. Laura Meier, Qigonglærer og mindfulnesslærer
Bindende tilmelding. Ved mindre end 3 deltagere aflyses holdet og pengene refunderes.
Tilmelding
Ønsker du at tilmelde dig holdet, kontakt os på tlf.nr. 92 92 87 92 eller book din plads online (du vælger „holdtræning“, „FLOW“, holdets startdatoen og vælger en tid for at booke en plads. Holdet starter på den tid, som er angivet her på hjemmesiden, selvom du teknisk set har booket lidt senere. Det er bare for at booke en plads).
Det er muligt, at betale et depositum (200 DKK) og det resterende beløb ved opstart.
Du er selvfølgelig altid velkommen til at kontakte os uforpligtende ved yderlige spørgsmål på kiropraktor@balancekiropraktor.dk eller tlf.nr. 92 92 87 92.
Se „holdplan og workshops“ for yderlige information og betingelser.
Ofte stillede spørgsmål angående FLOW - meditation i bevægelse
Flow kan være noget for dig, der føler sig stresset, vil gerne øve sig i afspænding eller vil træne den stabiliserende muskulatur på en blid måde. FLOW foregår stående.
Vi anbefaler behagelig påklædning og skridsikre indendørssko. Du må gerne medbringe en drikkedunk, selvom alle øvelser er rolige og blide og udføres uden at bruge store kræfter.